esaaa! sisi voy a investigar porque me da curiosidad!!
por aca le doy al paddle surf! aunque tengo que darle mas masa en el mar…por ahora solo travesías!
Que lindo leer esto!! yo estoy en la plata. cuando puedo me escapo. lo que encontre para entrenar afuera del agua es el skatesurf. Exitos con todo eso.
see le tengo ganas a esa! ya esta agregada en la lista de pendientes materiales jaja! le doy a la balance board! heeeermosa! intento concentrarme en la respiración haciendo equilibrio…que se yo…me entretiene y me hace bien asiq en cierto modo le hace frente al estres diario! Saludos Comunidad!
3 Likes
No hay métodos infalibles, si te resulta bueno, es porque te sirve! Vamos con esa!!
4 Likes
Feliz de leerlos así, gracias! 
1 Like
hola! por acá también estoy experimentando con un blend de respiraciones, ducha fría y muy atento a permitirme sentir las emociones que siento en el momento. son más las veces que me doy cuenta que tiendo a reprimir, sobre todo las emociones que no me gustan o que me incomodan. suena muy interesante lo del animal flow, investigaré.
hace un año estuve con las microdosis y dos sesiones fuertes de psilocibina intercaladas. las hice solo, en casa, previamente instruído por un facilitador. me la banqué bien. a partir de ahí sentí que el trabajo estaba hecho, no necesité seguir pero conozco gente que lo sigue cada cierto tiempo. es bien personal.
saludos comunidad!
Estos son son los momentos en los que hay replantearse un montón de cosas de nuestro día día, porque el cuerpo avisa y nos tenemos que tomar el tiempo para analizarlo : dietas, actividades, trabajo, relaciones para poder aprender a comunicarnos con el medio dónde nos manejamos y con nosotros mismos. Coincido con Luigi, Creo que la meditacion es un buen camino para liberar tensiones y reflexionar. De paso agradecerte todo lo que haces por la comunidad. ¿Haces actividad Fisica?
…“El estrés es la forma en que su cerebro y su cuerpo responden a un desafío o exigencia. Cuando está estresado, su cuerpo libera sustancias químicas llamadas hormonas. Las hormonas le ponen en alerta y listo para actuar. Pueden elevar la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de azúcar en sangre. En ocasiones, esta respuesta se se conoce como “lucha o huida”.”… https://medlineplus.gov/spanish/stress.html
2 Likes
claro pampa! excelente punto! El Método Wim Hof...un poco de info y mi experiencia personal - nº 22 por satonotdead aquí se habla un poquito de eso que comentas…
si logramos conscientemente lelvar al cuerpo a ese estado lucha o huida solo por un momento es buenisimo, porque se activa ese proceso hormonal…pero sirve si es en pequeñas dosis o microdosis … si pasa todo el tiempo, el desbalance indefectiblemente sucederá…
Y si no damos bolilla a esos avisos que da el cuerpo…como diria el anciano de Dark…“va a suceder otra vez”
3 Likes
Estoy pasando por una situación parecida en estos momentos, y es terrible hacer cosas que te aburren o no te gustan, y en algunos casos te sientes sin escapatoria. Actualmente doy pasos lentos en busca de salida de este círculo que conocemos, solo que optamos por lo que todos hacen por el miedo al riesgo.
1 Like
Hola Claudio!! Espero estés mejorando. Es bueno trabajar la alimentación, comemos muchos alimentos que nos mantienen ansiosos y a eso sumarle stress= presión laboral, social, personal o familiar, podríamos colapsar ya que el conjunto aumenta de manera exponencial la presión arterial.
Que buen hilo!! Desde mi perspectiva combato el stress simplemente respirando. Suena simple pero para respirar y no pensar es un largo camino. Sentir, respirar , mirar el cielo y poner literalemente los pies en la tierra. Creo imporntante comprender los orígenes del stress para sobrellevarlo de manera informrada y saludable, de darle perspectiva. Por ejemplo Los ambientes hostiles nos generan stress. Nuestros ancestros lidiaban con ambientes / naturaleza peligrosa / dramáticos, imagina enfrentarte con un oso pardo o un deslizamiento de tierra enorme. Las sequias o escases de alimentos como el agua. Hoy una llamada telefónica a media noche de un jefe molesto puede generar stress, depender de una persona que no confias puede generar stress. La incertidumbre por ejemplo sigo con los ancestros: antes fueron las enfermades o una tormenta electrica " woow" . hoy la inflación para “algunos”, la depedencia laborar " Estar desempleado" Que hago!!! . Se me ocurren esos ejemplos para comprender y reflexionar sobre los origenes del stress y sobre llevar el hoy. El stress desde el lado positivo nos ayudó a evolucionar y adaptarnos.
2 Likes
Pensar mucho a futuro genera estrés + ansiedad; pensar mucho en pasado estrés + depresión.
L@s más cercan@s saben que estoy en el camino más importante de purificación espiritual, que imaginé alguna vez podría andar 
Solo sanamos, soltando. Abrazos!
2 Likes