ESPIRULINA
Es considerado un super alimento gracias a sus propiedades y beneficios para la salud. Es al cuerpo adulto lo que la leche materna es al bebé.
Es una cyanobacteria, la que se clasifican entre un alga y una bacteria.
Breve resumen de sus propiedades nutricionales:
Aporte de macronutrientes:
Aporte de micronutrientes:
- Vitamina A, E, B1, B2, B3, B6 y B12.
- Minerales como sodio, potasio, hierro, calcio, yodo, magnesio y fosforo.
- Antoixidantes como ficocianina y clorofila.
Beneficios a la salud:
Por su aporte de proteínas de alto valor biológico con todos los aminoácidos esenciales y no esenciales que son fácilmente digeribles lo hacen un super alimento.
Contiene ácidos grasos esenciales EPA controla los niveles de inflamación y el DHA potenciando el desarrollo cognitivo, cerebral y del sistema nervioso, también cuida el sistema cardiovascular mejorando los niveles del colesterol y triglicéridos en sangre e inhibe la agregación plaquetaria, responsable de los trombos.
-
Potencia el sistema inmune, a destruir celulas cancerígenas y favorece la inmunoterapia reforzando la defensa del organismo, efecto protector en la quimio y radioterapia.
-
Es un suplemento muy importante en el antienvejecimiento.
-
Ayuda con la inflamación.
-
Limpia al organismo de metales pesados como el cesio, plomo y arsenico.
-
Tiene un efecto protector en infarto cerebral.
-
Favorece el buen funcionamiento del hígado
-
Ayuda en caso de alergias como rinitis y asma.
Precauciones y quienes NO deben consumir espirulina, personas q sean alérgicas al marisco al yodo, a la espirulina y precaución en mujeres embarazadas y de lactancia, como así tambien personas con enfermedades tiroideas.
Por aca
Por mi parte me gusta experimentar, probar y observar.
Hace mas de 9 meses que lo incorporo en mis batidos verdes agregado una cucharada, como todo super-alimento no esperes que haya un efecto inmediato, es afecto a lorgo plazo.
Lo suelo tomar a la tarde antes de alguna acatividad física para aprovechar sus beneficios. Es saciado, fresco y lleno de vida!
4 likes
Bien ahí Fede, gracias! Estuve leyendo sobre esto algunos días atrás, porque una amiga tiene.
Por mi parte cubro ese aporte con moringa y por eso no hice más que probar, porque tampoco podemos suplementar dos veces lo mismo (!)
De momento vengo con moringa + maca + cacao (semillas, arándanos, frutos secos y legumbres como base cotidiana) y estoy con ganas de sumar acaí que parece va bien con mi cuasi dieta.
Como siempre voy probando!!
Así que luego de algunos meses les contaré qué tal. Y cuando me haga un rato los pondré al día con la maca y moringa (juntos son un antes y un después 
)
https://nutritionrealm.com/best-superfood-powders/
Hola titan !!!
Frase que uso mucho, en lo personal es clave ya que todos somos únicos y procesamos los alimentos de distintas maneras, mas amigos de unos y no tanto de otros.
Por lo general pruebo y observo, se que nada me va a dañar ya que son alimentos nobles de la tierra, solo se pueden obtener beneficios.
Ahora voy producción de lo que mas consumo, curcuma y jengibre !!! 
3 likes
Hola Fede, que bueno esto!
En las peronas que no lo pueden tomar nombras a personas con enfermedades Tiroideas.
Yo tengo hipotiroidismo, ahora voy a buscar un poco mas cuales son las contras porque los proo al parecer son muchos y de los que busco.
@satonotdead que onda con la moringa, seguís?
El acaí es un lujo energético!!!
yo en este momento no lo estoy consumiendo por un detox que vengo haciendo de nada de azucares de ningún tipo ni harinas.
Pero la banda surfona recarga las baterías con ecaí porque tiene mucha proteína y aminoácidos.
El acaí a diferencia de un carbohidrato que a algunos les inflama los intestinos (como a mi)
trabaja como antiinflamatorio y te da mas energía y en menor tiempo que los carbo. Es una fruta muy noble!!
2 likes
Hola Juancha que bueno leerte !!!
Es data que encontré a base de estudios sobre personas que la consumieron es por el alto contenido en yodo que tiene. Tal vez podrías probar con dosis muy pequeñas y escuchando muy bien a tu cuerpo.
Que buena fruta, una delicia, me encanta y como la preparan en Brasil no hay con que darle.
Que andas haciendo por alla ? Mudanza por un tiempo ??
Entiendo que si sentimos cambios o queremos “asegurarnos”, podemos evaluar desde análisis.
Tengo espirulina que todavía no integré, pero imagaino que lo haré durante lapsos y no de manera continuada.
Así hago con la moringa, incluso con la maca porque no la tomo todos los santos días 
Pronto me haré análisis, imagino que tendré que ajustar y sumar algún suplemento porque basstante anduve volado últimamente haha (:
Buen día Fede!!!
Haciendo mi reseteo, empezando a vivir como quiero y con quienes quiero.
Estuve unos días sin ver la pc porque estamos generando contenido para una marca de ropa urbana inspirada en deportes de tablas y dando le forma a la comunidad muy de a poquito.
2 likes
por mi parte me hice uno antes de viajar y todo ok.
pero en marzo la idea es moverme a una casita con algún compañero o solo y ahí profundizar un grado más en la alimentación consciente.
Vamos con esa, juancha querido!!
Hoy compré espirulina, 100g por 3 USD. Tomaré una vez por día o si veo que es muy power, día por medio 
1 like