Estudios científicos prueban lo que la lógica nos acerca desde el sentido común → para cambiar hay que cambiar, no intentarlo.
Porque proponerse algo no es suficiente y en realidad cambiar las circunstancias es lo que efectivamente motiva al cambio.
En la Matrix privilegiamos el placer momentáneo frente a nuestros valores porque probablemente los hayamos olvidado por completo (entonces no cambiamos al pensar en cambiar).
Los hábitos poco saludables se desarrollan cuando los impulsos contradictorios se resuelven sistemáticamente a favor de tentaciones momentáneas en lugar de objetivos valiosos.
Para mejorar el comportamiento, podemos modificar estratégicamente las situaciones objetivas, dónde prestamos atención, cómo construimos nuestras valoraciones y cómo respondemos ante eso.
Y pareciera ser necesario reformar el uso que hacemos de artefactos (de manera comunitaria) entendiendo que todo cambio requiere tres fases:
- Querer cambiar (información)
- Proponerse hacerlo (motivación)
- Hacerlo (estrategia)
Por ahora trabajamos (work no job) con la mayoría sobre la primera y segunda parte. La tercera, en lo que aporto desde mi humilde experiencia al mundo, será Reseteo 
También está comprobado por la ciencia que niños cambian de manera mucho más simple porque son más inteligentes y humanos que adultos programados para depender o perseguir confort.
Y los hábitos no cotidianos son mejor auto-guiados que aquellos cotidianos porque socialmente vivimos en piloto automático, sin elegir qué hacer.
Los hábitos son baratos desde el punto de vista de las necesidades energéticas porque cuando los desencadenantes externos o internos los liberan se ejecutan hasta su finalización sin una atención cognitiva constante.
Dado que el cerebro es un órgano que consume mucha energía, ya que necesita unas 500 kcal al día en el ser humano, o lo que es lo mismo, aproximadamente el 20% de todas nuestras necesidades energéticas, optimiza de forma natural el uso de la energía.
Funcionar con el “piloto automático” reduce la demanda de energía. Por el contrario, los procesos contra-habituales como el autocontrol o la fuerza de voluntad son muy exigentes con las fuentes de energía, como la glucosa en sangre y/o la motivación.
https://www.semanticscholar.org/paper/Changing-people-’-s-habits-is-associated-with-in-%2C-Pine/7724a609043dafb6c28a5acc7ec187bb810439ce
La información siempre estuvo ahí
Y es más probable hacer al cambiar, que encerrados en hábitos disfuncionales o incluso contrarios a nuestros propósitos.
Porque cambiar es algo natural y por eso es internalista, múltiple, intencional, holístico y continuo.
Cerramos y migramos progresivamente hacia Reseteo 
